Beziehung öffnen, Team bleiben

12-wöchiges Beziehungsmentoring für offene Beziehung

Für Paare, die an einer Beziehungsöffnung wirklich heilen und miteinander wachsen wollen, statt im Scherbenhaufen zu landen

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Offene Beziehung ohne Verlustangst, Trauma-Re-Inszenierung und Selbstwert-Abwärtsspiralen, die zu emotionaler Überforderung führen?

Ja, das geht wirklich - wenn ihr die emotionalen Skills dazu habt.

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Offene Beziehungen brauchen mehr als nur gute Kommunikation – sie brauchen emotionale Reife, Trauma-Bewusstsein & verlässliche (Ver-)Bindung.

Und genau da kommt den meisten ihre Vergangenheit in die Quere. Bindungstrauma – ob bewusst oder unbewusst – kann das Weiterentwickeln von Beziehungsfähigkeiten blockieren, die gerade in offenen Beziehungen unverzichtbar sind.

In meinem 12-wöchigen Beziehungsmentoring lernt ihr diese essenziellen Beziehungsfähigkeiten auszubauen & wie ihr eure Beziehung nachhaltig öffnen könnt – auf eine Weise, die sicher, verbindend und klar ist.

Ihr stärkt eure emotionale Reife, löst unbewusste Schutzmuster auf und entwickelt ein Beziehungsfundament, das auch Freiheiten im Außen langfristig tragen kann.

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Vielleicht fühlt es sich bei euch gerade so an...

Ihr habt euch für eine offene Beziehung entschieden – aber innerlich wackelt alles.
Was sich vorher sicher angefühlt hat, ist plötzlich voller Fragezeichen. Nähe, Vertrauen, Intimität... alles steht irgendwie auf dem Prüfstand.

Eifersucht trifft dich wie ein Schlag.
Du wolltest offen sein – aber jetzt macht dein Körper dicht. Tränen, Wut, Kontrollwunsch, Rückzug. Du erkennst dich manchmal selbst nicht wieder.
Du hast das Gefühl, dich zu verlieren.
In Gesprächen ziehst du dich zurück oder passt dich an, weil du "nicht wieder die Schwierige" sein willst. Aber innerlich wirst du immer leiser.
Statt mehr Verbindung fühlt es sich plötzlich distanziert an.
Früher wart ihr ein Team. Jetzt fühlt sich alles ein bisschen fremd an. Als würdet ihr nebeneinander her leben, statt gemeinsam zu wachsen.
Ihr redet viel – aber irgendwie nicht über das, was wirklich weh tut.
Ihr diskutiert über Regeln, über andere Menschen, über Zeitpläne – aber keiner traut sich zu sagen, wie tief die Unsicherheit wirklich sitzt.
Ein Teil in dir will flüchten, ein anderer klammern.
Und du weißt: Das hier ist nicht nur "ein Beziehungsproblem". Da sind alte Themen am Werk – Verlassenwerden, nicht gut genug sein, nicht wichtig sein...

Und irgendwo spürt ihr:

"Eigentlich wollen wir das. Aber irgendwas in uns ist (noch) nicht bereit."

Statt Re-Inzensierung deiner alten Bindungserfahrungen

Beziehungsöffnung als Heilungschance

Ich bin fest davon überzeugt, dass unsere Beziehungsgegenüber entweder zu unserer emotionalen Heilung und Aufarbeitung von Kindheitswunden beitragen können – oder sie verhindern es.

Eine Beziehungsöffnung ist daher wie ein kraftvoller Katalysator. In dieser Phase wird eure Beziehung noch einmal intensiv geprüft. Die entscheidende Frage, die sich stellt, lautet: Wie sicher gebunden seid ihr wirklich miteinander?

Während einer Öffnung kommen oft die verborgenen Bindungswunden ans Licht, die bislang noch keine Aufmerksamkeit erhalten haben. Diese können beinhalten:

Tiefe Selbstwert-Themen, die uns daran hindern, uns selbst zu lieben und zu akzeptieren.
Alte Erfahrungen von unsicherer, ängstlicher Bindung, die in uns Überlebensstrategien hervorrufen, um uns zu schützen, anstatt uns authentisch und verbunden zu zeigen.
Gesellschaftliche Prägungen (Sex-verneinende-Grundhaltung) und unbewusste Geschlechterrollen, die Intimität und Gleichberechtigung verhindern, spielen auch bei einer Öffnung eine große Rolle

Meine Begleitung richtet sich an Paare, die konkret Handwerkszeug lernen möchten, wie sie sich gegenseitig bei der Heilung und dem persönlichen Wachstum unterstützen können. Und denk dran: Die größte Unterstützung für dein Gegenüber bist du dann, wenn du dir deiner eigenen Themen und Bindungsmuster bewusst wirst und in dir selbst heilst. Denn nur dann bist du wirklich in der Lage, deinem Gegenüber auf einer tiefen, heilenden Ebene beizustehen.

Es ist 20Uhr. Die Kinder (falls es welche gibt) schlafen. Ihr setzt euch mit einer warmen Tasse Tee an den unaufgeräumten Esstisch, schaut euch in die müden Augen und fangt an zu lachen: “Was für ein beschissen, anstrengender Tag.” Statt vor lauter Erschöpfung euch anzupampen, entspannen sich eure Nervensysteme miteinander. Euch wird es wieder wärmer um’s Herz und eure Körper spüren: Hier bin ich wirklich sicher.

Stellt euch vor, es fühlt sich plötzlich so an...

Eure Gespräche werden wieder weich.
Ihr müsst nicht mehr kämpfen, um gehört zu werden. Da ist Raum. Für Ehrlichkeit, für Angst, für Sehnsucht nach Erfahrungen. Ohne Drama. Ohne Abwehr.
Eifersucht und Verlustangst wird nicht mehr zum Gegner – sondern zum Wegweiser.
Ihr lernt zu verstehen, was euch triggert – und was euch schützt. Und plötzlich könnt ihr auch in schwierigen Momenten miteinander bleiben, statt euch zu verlieren.
Du kannst dich zeigen, ohne dich zu schämen.
Mit deiner Unsicherheit. Deiner Bedürftigkeit. Deinem Wunsch nach Halt. Und du merkst: Du wirst nicht kleiner dadurch. Sondern echter.
Ihr findet euren eigenen Weg – statt Beziehungsmodelle zu kopieren.
Kein „so muss man das machen“, kein „offen = poly = 3 Nächte pro Woche“. Sondern: Was fühlt sich für uns richtig an?
Eure Verbindung wird wieder spürbar.
Nicht weil alles leicht ist – sondern weil ihr euch sicher fühlt, auch wenn’s komplex wird.
Ihr wachst aneinander – nicht auseinander.
Alte Muster verlieren ihre Macht. Nähe und Freiheit müssen kein Widerspruch mehr sein und das könnt ihr mehr und mehr wirklich spüren.

Und irgendwann denkt ihr nicht mehr: „Wie halten wir das bloß aus?“

Sondern:

„Krass, was wir miteinander möglich machen.“

Vielleicht fühlt ihr euch dabei ertappt, weil diese 3 Fehler machen so gut wie alle bei ihren ersten Öffnungsversuchen:

Fehler #1: Ihr pseudo-validiert eure Gefühle, statt echte emotionale Sicherheit zu schenken

Ihr sagt sowas wie „Ich versteh deine Angst“ – aber innerlich fühlst du dich trotzdem genervt und abgegessen von der Angst deines Gegenübers. Es klingt nach Einfühlung – ist aber kein echtes Halten oder Mitfühlen.
Dadurch bleibt der emotionale Schmerz im Raum, ohne sich zu lösen – und das Nervensystem bleibt im Alarmzustand.

Fehler #3: Öffnung als Flucht vor inneren Themen

Du fühlst dich in deiner Beziehung nicht mehr gesehen oder begehrt. Statt dieses Gefühl anzusprechen und gemeinsam als Team an eurer Verbindung zu arbeiten, schlägst du vor, die Beziehung zu öffnen, in der Hoffnung, wieder Lebendigkeit zu spüren. Doch die tiefer liegenden Bedürfnisse nach Verbindung und Anerkennung bleiben unerfüllt und verstärken sich nur noch mehr. Das kann nur nach hinten losgehen, trust me.

Fehler #2: Zu schnelle Öffnung, ohne stabiles Fundament

Ihr entscheidet euch, die Beziehung zu öffnen, ohne vorher über eure Ängste, Bedürfnisse und Grenzen gesprochen zu haben. Kurz darauf hat einer von euch ein Date, und plötzlich tauchen Unsicherheiten und Verletzungen auf, die vorher nicht sichtbar waren. So wirklich einen Plan, wie ihr damit umgehen wollt, wenn Absprachen misslingen und wie ihr entstandene Verletzungen reparieren wollt, habt ihr euch auch nicht gemacht.

Und genau hier wird’s ernst:

Denn wenn ihr diese Muster nicht erkennt und eure Streit- und Emotionskultur nicht aktiv verändert, wiederholen sich die gleichen Verletzungen – immer und immer wieder.
Was als Öffnung und Geschenk an euch gedacht war, wird zur Eskalation und führt zu immer mehr innerer Distanz und Entfremdung. Die eh schon empfundene Unsicherheit nimmt immer mehr Raum ein. Statt mehr Freiheit erlebt ihr Misstrauen, das eure Beziehung von Innen zerfrisst.

Und die harte Wahrheit ist:

Wenn ihr weiterhin eure Konflikte auf die gleiche Art versucht zu lösen, wie bisher - werdet ihr immer wieder die gleichen Frustrationserfahrungen machen.

Ihr braucht keine gewaltfreie Kommunikation. Oder noch mehr veraltete Beziehungs-Tipps, die für 08/15 monogame Ehen gedacht sind.

Was ihr braucht ist echte emfpundene emotionale Sicherheit miteinander - eine, die tiefer geht, als das, was ihr bisher erfahren habt.

Was ihr braucht, ist ein neuer Weg, wie ihr wirklich wieder in eine “echte” tiefe verkörperte Verbindung zueinander finden könnt. Weil nur das schenkt euch die Sicherheit, die es für eine gelungene Öffnung braucht.

Mein Beziehungsmentoring soll euch step-by-step den Weg zeigen und euch beim Aufbau dieser neuen Beziehungsfähigkeiten für langfristig stabile nicht-monogame Beziehungen unterstützen.

Die gute Nachricht für euch ist aber

Ihr könnt lernen diese Fehler zu vermeiden und euch eine Beziehung aufzubauen, die sich für euch beide so unendlich sicher und geborgen anfühlt, das sich die Öffnung wie ein natürlicher nächster Schritt für euch anfühlt. Einfach weil ihr wisst: Was haben wir schon zu verlieren?

Uns bestimmt nicht, weil wir sind sicher miteinander.

Euer Weg in eine gesunde offene Beziehung – sicher und professionell begleitet

Eine Beziehung zu öffnen ist keine Technik-Regel-Absprachen-Frage. Es ist eine emotionale Wachstums-und Heilungsreise. Und die beginnt mit einem sicheren Rahmen, der euch hält, fordert und verbindet.

Deshalb habe ich mein Beziehungsmentoring entwickelt, das euch genau das gibt:

Das Herzstück: Euer 10-Wochen-Weg in die sichere Bindung + Offenheit

Ein Selbstlernprozess – aber keiner, bei dem ihr allein gelassen seid.
Ihr bekommt Zugang zu 12 thematisch aufeinander aufbauenden Sessions, die euch Schritt für Schritt durch die wichtigsten Aspekte & Heilungsprozesse einer offenen Beziehung führen – traumasensibel, praxisnah und beziehungsstärkend.

🎥 Inhalte pro Woche:

Videomodule mit Input & Hintergrundwissen
Reflexionsfragen & Übungen für euch als Paar
Kleine Impulse zur Integration im Alltag
Themen: Eifersucht & Trigger, Kommunikation, Grenzen, Bedürfnisarbeit, Regelsicherheit, Nervensystem & Co-Regulation, Bindungsmuster, und mehr.

Ihr müsst das nicht alleine halten: Exklusive Telegram-Begleitung

Während der gesamten 12 Wochen bin ich in eurer Tasche – buchstäblich.
Über eine private Telegram-Gruppe begleite ich euren Prozess, beantworte eure Fragen, unterstütze bei Unsicherheiten und gebe Impulse.
Kein Algorithmus, kein Forum, kein Chatbot – ich bin da. Echt. Und manchmal sogar als zusätzliche Unterstützung mein Partner auch.

🤍 "Manchmal reicht eine Frage zur richtigen Zeit, um einen Konflikt nicht eskalieren zu lassen. Genau dafür bin ich an eurer Seite."

Diese 6 Beziehungsfähigkeiten für eine langfristig, stabile offene Beziehung lernt ihr während den 10 Wochen

Ehrliches & freies sprechen von Wünschen/Bedürfnisse

So viel Scham und Schuldgefühle verdecken unser Wollen. Aber die Grundlage für ein freies sprechen ist es, dich richtig für dein Wollen zu fühlen. Daran werden wir arbeiten.

Grenzen setzen und verhandeln lernen - und dabei verbunden bleiben

Eine gesunde offene Beziehung braucht Grenzen. Ohne geht es nicht. Wie ihr euch diese aber setzt, ob aus innerer Härte und Kontrollimpulsen oder aus Liebe zu euch und eurer Bindung ist der entscheidende Wendepunkt.

Traumasensibles streiten lernen

Die Art und Weise, wie ihr eure Konflikte austragt, entscheidet maßgeblich darüber, wie sicher und geborgen ihr euch in der Beziehung fühlen könnt. Ihr werdet lernen, wie ihr euch wirklich sicher -auch im Konflikt- fühlen könnt.

Was bin ich noch wert, wenn andere dazu kommen?

Traumabedingte Selbstwertthemen sind eine der Hauptursachen, warum eine Öffnung im Scherbenhaufen landet. Sie können den kompletten Prozess behindern und zwar zurecht. Eine Öffnung ohne deinen Wert zu kennen, ist grausam. Let’s change that.

Berührbar werden

Deine Gefühle sind das Tor zu tiefer Verbindung zu anderen. Wenn dieses Tor in dir selbst blockiert ist, dann wird eure Beziehung nicht die Tiefe und Sicherheit erreichen, nach der ihr euch (oder eine*r von euch) sehnt.

Vertrauen in euch und eure Bindung spüren

Vertrauen - so ein großes Wort. Und doch wissen die wenigstens, wie sich echtes Vertrauen wirklich anfühlt: Nämlich wie eine ganz groß erlangte Freiheit. Statt deine Beziehung kontrollieren zu müssen, kannst du frei dein Leben und dich wieder genießen, sobald Vertrauen wieder zugänglich für dich ist.

Legt euer sicheres, nicht-monogames Beziehungsfundament

Das ist mein 12-wöchiger Prozess, der euch in eurem Öffnungsprozess begleitet und euch als Paar wachsen & heilen lässt

Legt in 10 Wochen ein traumainformiertes Beziehungsfundament, das euch wirklich viele Jahre trägt - auch durch die stürmischen Zeiten einer Öffnung.

In meiner Begleitung bekommt ihr einen strukturierten Prozess, der euch Schritt für Schritt durch die wichtigsten Themen führt:
mit klaren Modulen, tiefgehenden Fragen, ehrlichen Gesprächen – und Übungen, die euch wirklich verbinden.

🌀 Jede Woche ein neues Thema
Ihr bekommt wöchentlich ein Modul mit konkreten Übungen, Reflexionsfragen und ehrlichen Austausch-Impulsen – die ihr gemeinsam oder auch mal jede:r für sich macht.

💬 Alle zwei Wochen: eine begleitete Paarsitzung mit mir
In diesen Sessions schauen wir gemeinsam auf das, was euch gerade beschäftigt – ob’s um Eifersucht, offene Fragen oder alte Verletzungen geht. Wir klären, sortieren und bewegen weiter.

✅ exklusive Telegram Gruppe für kontinuerlichen & alltagsnahen Support

Ihr habt zwischen euren Paarsitzungen Fragen oder steckt mit einem Konflikt fest? Kein Problem! Stellt eure Frage in der exklusiven Telegram Gruppe und erhaltet innerhalb von 48 Stunden eine einfühlsame Antwort von mir (oder meinem Partner).

❤️ Ein sicherer Raum für eure echte Beziehung
Ihr müsst nicht perfekt sein – nur bereit, euch wirklich zu begegnen.
Ich begleite euch durch die Höhen und Tiefen eurer Öffnung – ehrlich, klar, zugewandt.

Für euer sicher gebundenes & nicht-monogames Beziehungsfundament

Das sind die 4 Phasen, die jedes Paar durchlaufen muss

PHASE 1: Sicherheit in dir selbst
Bevor ihr in eine Öffnung gehen könnt, braucht es zuerst ein stabiles Zuhause in dir. In dieser Phase geht es darum, deine inneren Zustände lesen zu lernen, dich selbst zu halten – in Angst, Eifersucht, Bedürftigkeit. Denn echte Offenheit beginnt da, wo du dich in dir sicher fühlst, auch wenn es im Außen wackelt.

Das Herausfordernde daran: Dieser Weg ist zutiefst individuell – und doch müsst ihr ihn beide gehen. Jede:r für sich, aber verbunden miteinander. Nur so entsteht echte innere Stabilität, die euch durch die Öffnung trägt.

PHASE 2: Emotionale Sicherheit zwischen euch
Offenheit braucht nicht nur Vertrauen – sie braucht echte emotionale Sicherheit. In dieser Phase lernt ihr, wie ihr euch gegenseitig wirklich halten könnt: durch Präsenz, Mitgefühl und ein Miteinander, das auch dann stabil bleibt, wenn’s weh tut. Hier entsteht der Raum, in dem Verletzlichkeit nicht zur Gefahr, sondern zur Brücke wird.

PHASE 3: Beziehungsfähigkeiten speziell für die Nicht-Monogamie stärken

In dieser Phase lernt ihr, wie ihr ehrlich kommuniziert, gesunde Grenzen setzt und eure Bedürfnisse so teilt, dass Nähe möglich bleibt – auch wenn es unbequem wird. Hier entsteht das Fundament für ein bewusst gelebtes, ethisch offenes Miteinander.

PHASE 4: Praktische Umsetzung der Öffnung gemeinsam erarbeiten

Jetzt wird’s lebendig – und oft auch erstmal chaotisch. In dieser Phase geht es darum, gemeinsam zu scheitern, einander zu verletzen (nicht willentlich, sondern weil wir menschlich sind) und genau daraus Verbindung zu schaffen. Ihr lernt, wie ihr Fehler reparieren, euch rückverbinden und die Öffnung als Raum für echtes gemeinsames Wachstum nutzen könnt.

Nicht Perfektion hält euch auf Dauer zusammen – sondern eure Fähigkeit, immer wieder neu zueinander zu finden.

Das werdet ihr lernen & erfahren:

In jedem Modul findest du ein traumapsychologisches Vertiefungsvideo, tiefgehende Selbstreflexion für dich alleine und euch als Paar, sowie Regulierungsübungen + ein wöchentlicher Beziehungs-Check-In. Ein Modul besteht aus jeweils 2 Wochen. Pro Woche solltest du dir/ihr euch wöchentlich circa 20-30min., also insg. 1 Stunde pro Modul nehmen, um euch darüber auszutauschen und die Übung der Woche zu praktizieren. Keine Sorge - ich hab euren vollen Alltag auf dem Schirm und alles so aufgearbeitet, dass es leicht & easy umzusetzen ist.

Modul 1